为了降低胆固醇，应该在上午吃苹果作为零食。另一方面，在餐后吃它不会引起问题，还会降低糖和脂肪的吸收速度。
你一天能吃几次苹果?
它可以在餐间享用，也可以作为用餐的最后伴奏。节食的人可以在早餐时享用它，甚至可以把它作为早上或下午的点心，以避免问题。切成薄片，你可以慢慢地吃，这样会有更大的饱腹感，可以真正地填满我们的饥饿，而不用担心它会让我们变胖。最后，为了避免问题，那些喜欢吃甜食的人可以把它作为晚餐结束时的餐后甜点。
一个苹果一天能做什么?
含有果胶，减少对葡萄糖的需求。通过这种方式，它避免了一些问题，因为它保持血糖水平在海湾和调节胆固醇。果皮富含纤维和维生素，尤其是与果皮一起食用时，它能增加饱腹感，减少神经性饥饿。如果包括在均衡的低热量饮食中，它是一个有效的减肥盟友。糖尿病患者也可以食用。
苹果对健康有什么好处?
由于其高纤维含量，可以调节肠道功能。克鲁达避免了腹泻的问题，因为它有止泻作用，这得益于酸的收敛作用。防止胃腹胀。它含有多酚，可以抵消体内自由基的作用，导致细胞老化。果胶能降低胆固醇含量。
什么时候吃苹果减肥?
它是一种低热量水果，每100克含有50千卡热量。因此，它可以使你减肥。一些网站声称三天只吃苹果有助于减肥。但是要小心，因为你可能会有健康问题。
什么时候吃苹果可以降低血糖?
为了降低血糖，专家建议在餐后吃一个新鲜的苹果。这是祖母的伎俩之一，刺激特定的酶来调节糖的吸收。这样你就可以控制你的血糖。记住，新鲜苹果的血糖指数很低，只有35左右。如果苹果不新鲜，你的血糖不会有好的结果。这里给出的信息是一个一般的指导方针，不能替代医生的建议。
